El 50 % de la felicidad

Aunque parezca increíble el 50% de la felicidad de las personas viene determinado por sus genes y éste es un valor de referencia, es el mínimo de felicidad que siempre tenemos. De esta manera es lógico pensar que las personas con un alto valor de referencia serán más fuertes a la hora se superar adversidades, mas enérgicos y básicamente más felices. Pero los genes no lo son todo, recuerda que 100 % - 10 % - 50 % = 40 % restante que explicaré en otro post.

Este valor de referencia para la felicidad es similar al valor de referencia para el peso, o el colesterol, tensión arterial etc. Al igual que hay gente más propensa a engordar o que le resulta más fácil a mantenerse delgada, hay quienes son más felices desde el comienzo de sus días que otros.

Y qué mejor que comenzar conociendo nuestro nivel de felicidad, cuánto de felices somos actualmente. Para ello propongo hacer el siguiente test “relativamente sencillo” de la Dra. Sonya Lyubo.

ESCALA DE FELICIDAD SUBJETIVA

Dra. Sonia Lyubomirsky y Heidi S LepperTraducción: Carlos Herreros

1 En general me considero:

poco feliz-------- muy feliz

1--2--3-- 4--5--6--7

2 Comparado con la mayoría de mis semejantes, me considero:

menos feliz------- más feliz

1--2--3--4--5--6--7

3 En general, algunas personas son muy felices. Disfrutan de lavida con independencia de lo que les ocurra, gozando al máximode todo. ¿En qué medida se identifica usted con esta caracterización?

nada------------- en gran medida

1--2--3--4--5--6--7

4 En general, algunas personas no son muy felices. Sin que esténdeprimidas, nunca parecen estar todo lo felices que podrían. ¿Enqué medida se identifica usted con esta caracterización?

en gran medida- en lo más mínimo

1---2---3---4---5---6---7

¿Cómo calcular la puntuación?
Suma los números que has respondido de las cuatro preguntas y divídelo entre cuatro. (Media aritmética). Yo apunto la fecha y observo como evoluciona con el paso del tiempo. Es un interesante ejercicio.

Como puedes observar, el 7 es el máximo de la felicidad y el 1 es el mínimo. Si estas en el extremo positivo ¡enhorabuena!, estoy encantado de tener una persona tan feliz leyendo mi blog y probablemente no continúes la lectura porque no tendrás inquietud en sentirte mejor de lo que ya estas.
Por el contrario si estás en el extremo negativo puedes padecer una depreisón y deberías buscar ayuda profesional. Más adelante me gustaría hablar de la depresión aunque si alguien cree estarlo lo mejor es afrontarlo y buscar ayuda externa a la propia persona.

Y lo que más nos interesa ahora: ¿está bien un 4.5?

La puntuación media va de 4.5 a 5.5 según el grupo al que perteneces. Además, y no se la razón porque no he encontrado respuesta, los universitarios solemos sacar una puntuación más baja, algo por debajo de 5 y los adultos que trabajan y jubilados en torno a 5.6. A si que si estás en la universidad y tu puntuación está por debajo de 4.7 aproximadamente eres un poquito menos feliz que la media. Pero no te preocupes, porque aún puedes ser más feliz. Recuerda que nos resta un 40 % que determina si realmente somos felices o no y nos va a dar mucho de que hablar. ¿Puedes ya imaginar en que consiste?